Маша
23.12.2022 00:10
Дневник питания за 19.12.2022
Хотела сделать сырники, но пришлось перенести на завтра. Муж принёс
роутер, который заказали на Сбермега и давно ждали, долго и упорно
с ним боролась. Получилось благодаря одному видосику с Ютуба) Ох уж
эти китайцы)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.3 | 6.1 | 6.3 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный |
140
|
450.1 | 20.4 | 36.3 | 9.9 |
| Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16 |
160
|
363 | 21.1 | 28 | 5.6 |
| Итого | 569 | 897 | 48 | 70 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный |
120
|
385.8 | 17.5 | 31.1 | 8.5 |
| Тыква (Запекание) |
241
|
44.1 | 2.2 | 0.2 | 8.7 |
| Фарш 2022-12-17 |
150
|
232.4 | 21.3 | 15.2 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.2 | 4.9 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
| Итого | 591 | 960 | 49 | 70 | 29 |
| Итого за день | 1160 | 1858 | 97 | 141 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Интересные блоги
