Дневник питания за 17.12.2022

Тыковку на днях купила, сегодня разрезала на 4 части, наполнила их фаршем и запекла, каждый день по 1 части на ужин буду съедать, надеюсь, до вторника долежит, вкусная и сытная штука.
Вечером с досками занималась, хочу маленький подвесной шкафчик под аптечку сделать, пока только выпилила, завтра пойду искать плёнку это закрыть, а-то это ДСП разных цветов и фактур, местами с царапинами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15	113	174.9	9.6	13.8	2.9
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный	111	356.9	16.2	28.7	7.9
Фарш смесь для котлет с печенью 2022-12-16	160	363	21.1	28	5.6
Итого	629	897	47	70	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15	125	193.5	10.6	15.3	3.3
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный	105	337.6	15.3	27.2	7.5
Тыква (Запекание)	241	44.1	2.2	0.2	8.7
Фарш 2022-12-17	150	232.4	21.3	15.2	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.2	4.9	5	0
Итого	661	998	54	76	22
Итого за день	1290	1895	102	146	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dasha.W 19.12.2022 22:08

Тыква - очень крутая штука. Я ее в микроволновке или в пароварке готовлю и потом ем просто тыкву, без всего)) Ну правда, это вариант для сладких сортов. Есть еще несладкие, такое хорошо в овощные рагу добавлять. А вот начинять фаршем я не пробовала, надо как-нибудь сделать в духовке, спасибо за идею)