Дневник питания за 15.12.2022

С компом для друга, надеюсь, закончила. Взяла другую материнку и процессор, норм (т-т-т), пока браузер вкладками не загажен, отлично бегает на десятке. А те материнку и процессор, на которые кучу нервов истратила, пока оставлю, может ещё когда-нибудь займусь, они не так много места занимают в сравнении с корпусом.

Пьятница-обжиратница в четверг у меня случилась опять...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Жир свиной топленый	15	134.4	0	14.9	0
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13	23	80.2	4.4	6.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Свинина, сало	16	119.7	0.8	12.9	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Итого	551	888	36	73	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	35	108.5	7.7	8.8	0
Мандарин	43	16.3	0.3	0.1	3.2
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	74	9.1	0.4	0	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	237	507.2	38.8	37.8	0.4
Колбаса Молочная [Ближние Горки]	189	328.9	22.7	26.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	179.8	14.6	12.3	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	95	597.6	2.7	63.7	3.5
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Десерт творожно-желейный с вишней 2022-12-15	331	512.4	28.1	40.4	8.6
Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный	115	369.7	16.8	29.8	8.2
Итого	1429	2777	142	227	35
Итого за день	1980	3666	179	300	54