Дневник питания за 13.12.2022

На улице была мокрятина, никуда не ходила, только к машине спустилась, кое-что сделать надо было, не до конца получилось, расстроилась и вернулась домой дальше работать. Думала прогулку компенсировать степпером, но так было лень, вросла в стул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Блины печёночные	115	272.9	26.1	17	3.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой	89	323.5	12.2	27.2	7.5
Бекон	10	39.3	1.4	3.7	0
Хурма	28	18.8	0.1	0.1	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	527	869	44	67	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Хурма	30	20.1	0.2	0.1	4.6
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая	250	442.5	50.2	25.4	0
Блинный торт с арахисово-шоколадной пастой	120	436.2	16.4	36.7	10.1
Итого	501	921	68	62	17
Итого за день	1028	1791	112	130	37