Маша
09.12.2022 20:11
Дневник питания за 06.12.2022
Вчера купила хурму, не смогла пройти мимо, ем потихоньку. Кофе пока
пью без масла, просто с сахзамом, не бронекофе, так можно
больше впихнуть всего в завтрак и возиться не надо (взбивать, мыть
блендер и банку, в которой взбиваю), а вообще, он не надоел, не
отказалась бы, если бы не самой приходилось его готовить. Новый
режим работы (в 2 раза больше, чем раньше) требует жертв, увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
15
|
69 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
82
|
286.1 | 15.6 | 21.7 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Жир говяжий топленый |
11
|
98.6 | 0 | 11 | 0 |
| Хурма |
20
|
13.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 566 | 882 | 44 | 70 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные [Мираторг] |
180
|
410.4 | 30.6 | 28.8 | 7.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
75
|
261.7 | 14.3 | 19.9 | 5.5 |
| Хурма |
46
|
30.8 | 0.2 | 0.2 | 7 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Итого | 432 | 914 | 52 | 66 | 24 |
| Итого за день | 998 | 1797 | 96 | 136 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
