Маша
09.12.2022 18:10
Дневник питания за 05.12.2022
Работала работу на старой восстановленной "семёрке" (винде),
старый комп дочки выручил. Еле высидела свой рабочий день, как
оно частенько бывает в понедельник, сделала меньше, чем хотелось
бы, но хоть что-то, главное начать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
15
|
69 | 0.1 | 7.5 | 0.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
82
|
286.1 | 15.6 | 21.7 | 6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Жир говяжий топленый |
11
|
98.6 | 0 | 11 | 0 |
| Хурма |
30
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 577 | 889 | 44 | 70 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные [Мираторг] |
180
|
410.4 | 30.6 | 28.8 | 7.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
75
|
261.7 | 14.3 | 19.9 | 5.5 |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
13
|
24.9 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Итого | 436 | 916 | 52 | 65 | 28 |
| Итого за день | 1013 | 1806 | 96 | 135 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
