Дневник питания за 30.11.2022

Занималась старинным компом пенсионером, который валялся без дела где-то лет 5, из-за чего существенно отстала в работе, придётся ещё завтра нормально так поработать до кучи, а по плану должен был быть выходной. Да и с компом пока не разобралась, все 3 имеющиеся планки оперативки не воспринимает, в итоге вспомнила про другую плату, проверила её с этими планками, она их видит все, ну и далее это дело надо будет переставлять в корпус и всё остальное, как обычно, гимора ещё много, но люблю, когда старые вещи обретают вторую жизнь, отдам другу, у которого свой комп накрылся, а у нас немного места освободится, лишь бы всё получилось и это нормально работало. А машинка подождёт) Эх, займусь скоро силовыми нагрузками, потащу акк домой на зарядку и потом обратно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Мааздам [Сыробогатов]	38	126.9	10.2	9.6	0
Колбаса полукопченая, армавирская	15	63.5	2.3	6	0
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13	69	240.7	13.1	18.3	5
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Миндальная Мука [Trawa]	25	104.5	9.5	4.7	9.4
Арахис жареный	19	118.9	4.9	9.9	2.5
Свиной жир	11	69.5	1	7.2	0
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Итого	517	882	50	65	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13	75	261.7	14.3	19.9	5.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	24	46	1.3	0.6	8.9
котлеты свиные	200	644.2	27.6	47.8	25.4
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	490	987	45	68	45
Итого за день	1007	1870	96	133	71