Маша
01.12.2022 13:16
Дневник питания за 28.11.2022
Быстро пролетели выходные, не успела отдохнуть, только
обожраться и наготовить еды на будущую неделю. А теперь
снова пахать... На завтрак основой для пиццы стала яичница, надоело
замешивать каждый раз яйцо с миндальной мукой и после мыть тару, а
пока есть заначка сыра, буду делать пиццу на завтрак хоть на какой
основе, не приелась пока)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
19
|
63.5 | 5.1 | 4.8 | 0 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
9
|
38.1 | 1.4 | 3.6 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
81
|
282.6 | 15.4 | 21.5 | 5.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фейхоа |
15
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
43
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Свиной жир |
22
|
139 | 2 | 14.5 | 0 |
| Итого | 609 | 894 | 44 | 71 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Бекон |
31
|
121.8 | 4.2 | 11.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
191
|
53.5 | 3.4 | 0.4 | 9 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
88
|
307 | 16.7 | 23.3 | 6.4 |
| Сердце цыпленка-бройлера |
125
|
185 | 21.6 | 10.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
15
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
7
|
29.6 | 1.1 | 2.8 | 0 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 477 | 866 | 49 | 62 | 24 |
| Итого за день | 1086 | 1760 | 93 | 134 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
