Маша
30.11.2022 23:31
Дневник питания за 27.11.2022
Дорисовала наконец-то кое-как рисунок по видео МК, поищу новый,
тоже пока пусть с объяснениями. Печеньки на неделю приготовила, до
Ашана прогулялась, алкоголь не пила, еды слишком много не
ела, и то хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
42
|
140.3 | 11.3 | 10.6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
17
|
71.9 | 2.6 | 6.8 | 0.1 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
70
|
244.2 | 13.3 | 18.6 | 5.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Миндальная Мука [Trawa] |
25
|
104.5 | 9.5 | 4.7 | 9.4 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Фейхоа |
26
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
32
|
3.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 586 | 898 | 49 | 67 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Котлеты из Говядины [Мираторг] |
200
|
480 | 30 | 36 | 10 |
| Итого | 380 | 945 | 48 | 73 | 22 |
| Итого за день | 966 | 1843 | 97 | 141 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
