Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

30.11.2022 23:31

Дневник питания за 27.11.2022

Дорисовала наконец-то кое-как рисунок по видео МК, поищу новый, тоже пока пусть с объяснениями. Печеньки на неделю приготовила, до Ашана прогулялась, алкоголь не пила, еды слишком много не ела, и то хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Мааздам [Сыробогатов]	42	140.3	11.3	10.6	0
Колбаса полукопченая, армавирская	17	71.9	2.6	6.8	0.1
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13	70	244.2	13.3	18.6	5.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Миндальная Мука [Trawa]	25	104.5	9.5	4.7	9.4
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Фейхоа	26	15.9	0.2	0.1	2.3
Огурцы маринованные с укропом	32	3.8	0.2	0.1	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	586	898	49	67	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Котлеты из Говядины [Мираторг]	200	480	30	36	10
Итого	380	945	48	73	22
Итого за день	966	1843	97	141	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия