Маша
30.11.2022 23:26
Дневник питания за 26.11.2022
Никуда весь день из дома не выходила, безобразие! Встала опять
поздно и с огромным трудом, хотя ложилась специально пораньше и при
этом удалось почти сразу уснуть. Силком заставила себя заняться
приготовлением квашеной капусты и солянки, часа за 2-3 управилась,
и вроде ничего больше полезного за день не сделала, хотя дел валом.
Даже до рисования, увы, не дошло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
42
|
140.3 | 11.3 | 10.6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
16
|
67.7 | 2.4 | 6.4 | 0 |
| Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
81
|
282.6 | 15.4 | 21.5 | 5.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Миндальная Мука [Trawa] |
25
|
104.5 | 9.5 | 4.7 | 9.4 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Фейхоа |
32
|
19.5 | 0.2 | 0.1 | 2.8 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 595 | 900 | 48 | 65 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2022-11-19 |
50
|
203.6 | 11.3 | 15.5 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
29
|
182.4 | 0.8 | 19.4 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Миндальная Мука [Trawa] |
25
|
104.5 | 9.5 | 4.7 | 9.4 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
42
|
140.3 | 11.3 | 10.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Бекон |
32
|
125.8 | 4.4 | 11.9 | 0 |
| Итого | 321 | 1053 | 49 | 84 | 25 |
| Итого за день | 916 | 1953 | 98 | 150 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
