Маша
26.11.2022 09:38
Дневник питания за 22.11.2022
С питанием более-менее, вроде устаканилось, жора не было. На
завтрак пока ем нечто вроде пиццы, основа из яйца, ореховой муки и
чуть овсяных отрубей, не хлеб, конечно, но в общем неплохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
42
|
140.3 | 11.3 | 10.6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
14
|
59.2 | 2.1 | 5.6 | 0 |
| Кетчуп |
17
|
17.2 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
24
|
83.7 | 4.6 | 6.4 | 1.8 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
27
|
159.3 | 6.8 | 12.7 | 3.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
25
|
133.8 | 3.1 | 12.5 | 2.2 |
| Итого | 570 | 891 | 40 | 71 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2022-11-19 |
25
|
101.8 | 5.7 | 7.7 | 2.1 |
| Купаты для Гриля [Хорошее Дело] |
200
|
512 | 20 | 48 | 0 |
| Арахисово-шоколадная паста 2022-11-21 |
50
|
267.7 | 6.3 | 25 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
19
|
36.4 | 1 | 0.4 | 7 |
| Итого | 395 | 940 | 34 | 81 | 16 |
| Итого за день | 965 | 1832 | 74 | 152 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
