Дневник питания за 21.11.2022

если Вас тянет на сладкое, то всё же Вы не в кетозе. Я по себе это проверял множество раз. При нормальном кетозе сладкое совершенно безразлично. Более того, моя жена недавно вошла в кетоз, попробовала что-то сладкое чуток и сказала, что такое приторное она просто не может есть и неприятно...

Юджин (кето+ИГ), у меня вот тоже кетоз (сужу по моче, которая пахнет попкорном), но при этом все равно хочется фрукты (контролируемо) и очень хочется молочку (тяжело контролируемо). Только у меня не как у вас, я зелень ем 300г/день для калия, поэтому получаю примерно 35г углеводов на ней. Есть у меня теория, что углеводы в принципе провоцируют жрач, но без зелени не могу обходиться, она мне организм чистит, по коже видно. Хз что делать

Adele D написал:
у меня вот тоже кетоз (сужу по моче, которая пахнет попкорном), но при этом все равно хочется фрукты (контролируемо) и очень хочется молочку (тяжело контролируемо).

это потому что у Вас, скорее всего, нет кетоза и виной, опять же скорее всего, всепроникающий Берг, который зовёт себя доктором и тем самым вводит в заблуждение всех русскоговорящих людей, т.к. в нашем языке доктор и врач это как бы синонимы. Но на западе это не так. Он доктор Хиропрактики. Это такое псевдоучение, которое мало где признаётся за научное, а чаще за шарлатанство, что я считаю верным. Именно поэтому у него в видео абсолютная правда смешана с несусветной ересью, что может понять только медик с нормальным медицинским образованием. И нашёлся какой-то блогер с ограниченными моральными качествами, который тупо переводит его уже наплодившиеся видео ролики и откровенно ими спамит на разных каналах по всему миру, имея оплату от ютуба за многочисленные просмотры. Так же у Берга есть свой бизнес, который он нагло и откровенно рекламирует в своих роликах. Но выбор за зрителем и никто не мешает людям делать свой выбор...

Adele D написал:
Есть у меня теория, что углеводы в принципе провоцируют жрач, но без зелени не могу обходиться, она мне организм чистит, по коже видно.

Мыслите верно Это не только Ваша теория и это правда. Суть в том, что Вам надо дождаться кетоза, который обычно наступает через 4-8 недельном правильном кето питании. И обычно знаменуется кето-гриппом. Посмотрите у меня на канале ролики про кето диету. Там всё это есть и есть даже ссылки на разные исследования. Без всякой отсебятины...

Юджин (кето+ИГ), понятно, спасибо

Юджин (кето+ИГ), короче я проверила полосками кетоглюк -1, у меня есть кетоны уже к вечеру несмотря на запоротое кето (вчера сорвала свое ИГ творогом под вечер + попкорном моча меньше пахнет + чувствую, что жир не сжигается (у меня он чешется при сжигании)). Сегодня с 10:00 до 14:00 наела 65г углеводов с клетчаткой

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ), как это работает?

Adele D,я уже где только не писал про клюкоментр Кетоглюк. Он показывает наличие только одного кетона в моче - Ацетона. Наличие ацетона в моче говорит только о кетонурии, а не кетонэмии. Кетоурия может быть даже, если просто есть целый день Кокосовое масло или МСМ масло в большом количестве, но это не будет являться отражением Кетоза. Посмотрите все ролике у меня на канале, но внимательно! Если будет что-то непонятно, то спрашивайте напрямую...  А в Вашем текущем состоянии кетоза уже точно нет...

Adele D написал:
как это работает?

что именно? 

Adele D,а этот скрин зачем, поясните, плиз? 

Юджин (кето+ИГ), все, поняла, спасибо!

Юджин (кето+ИГ), показать свои углеводы

Adele D,пожалуйста...

Adele D,прозвучало неоднозначно. Шучу, если что, но понял...

Юджин (кето+ИГ), ну, как бы, если 20-го была в гостях и ела там тортик и картоху, а 19 была генеральная репетиция со сдобной булочкой, мацой и крабовым салатом, то откуда ж ему (кетозу) взяться 21 числа, логично же..

Adele D, а жиров достаточно? Обычно некоторый перебор углей забиваем бОльшим кол-вом жиров, и всё норм, можно ещё белков уменьшить, это смотря какая пропорция выходит.

Маша, недостаточно, потому что я ленивая жопа и у меня выбор: или нутриенты впихнуть, или жиры/угли в норм пропорции. Выбираю нутриенты в зелени(углях). Пойти побегать, чтобы увеличить нужный калораж не позволяет артрит. Увеличить калораж уже нельзя, иначе места для аутофагии не останется. При таком балансе артрит понемногу уходит. Я так-то не голодная, просто мозгу не хватает вкусовых впечатлений ;( а у меня ограниченное кето (почти нет орехов, нет молочки, из масла только животное и немножко кокосовое ситуативно, почти не ем муку из чего-либо). Жру невкусно, зато качественно и лицо хорошее насколько это возможно

Маша,вот-вот. Ушёл он от Вас, бросил Вас кетоз в одиночестве...

Adele D написал:
При таком балансе артрит понемногу уходит.

не знаю генез Вашего артрита, но всё равно попробуйте посмотреть у меня на канале про метилсульфанилметан. Это природное серосодержащее вещество, которое многим и мне лично помогает справится с некоторыми видами артритов...

Юджин (кето+ИГ), посмотрела. Дороговато, но постараюсь потестить. У вас на практике его чистым пьют или с добавками?

Юджин (кето+ИГ), ой, да иногда перезагрузка даже не помешает) Пока праздники, перезагружаюсь, уже который год подряд, всё по плану)))

Adele D, ну может и не нужен кетоз, раз спокойно можете себя ограничивать и состояние улучшается? У меня просто опыт многочисленных срывов на простом ограничении калорий, потерянные кг неоднократно возвращались с друзьями, а кетоз позволяет держать себя в руках, это сейчас временно нарушаю, пока днюхи, праздники и т.п.

Adele D, побольше слушайте данного товарища

Маша, да есть, есть у меня кетоз, я ж редко ем кокос, только зелень , печень, рыбу и яйца иногда, туда кексики некуда пихать. Кетоглюк сегодня показал 4. Аутофагия да и работа тела эффективнее, когда нет malnutrition, поэтому такой кетоз лучше. Просто надо держать себя в руках и повысить уже колво сжигаемых калорий. Для меня опция родилась - есть яйца. Моему организму так тяжко их переваривать, что калории сжигаются быстрее. А как достичь 100% дневной нормы калия не через овощные углеводы - вообще хз)) Берг говорит их не учитывать, так как их клетчатка бафферит. По мне так весьма логично

Юджин (кето+ИГ),Подтверждаю! Вообще ноль реакции на любые сладости. Обожаю кетоз!

Adele D, а, ну норм, наверное) Полоски обычно сначала шкалят, а потом слабо показывают или вообще не показывают, при входе в кетоз их хорошо использовать. Ради интереса сейчас померила, а-то валяются эти полоски без дела, у меня вообще по нулям, а алкотестер показывает 0,7 г/л сегодня. Кстати, режу их аж на 3 части (вдоль), раньше на 2 резала, пока девушка тут одна не подсказала, которая вообще на 4 умудрялась их резать, имейте в виду лайфхак)
А калия добавки не употребляете? Я обычный цитрат калия в магазах для пищевиков покупаю, можно и более цивильный, если финансы позволяют. Раньше вообще не парилась, всё норм было, больше беспокоилась о магнии, вот его нехватка сразу ощущается, икроножные мышцы больно схватывает по утрам.

Adele D написал:
Дороговато, но постараюсь потестить.

есть разные производители. К примеру, МСМ от Эвалар самый дешёвый сейчас, но надо пить хотя бы месяц и постоянно, что бы прочувстввоать эффект. Причём, советую принимать вместе с Желатином или любыми изолятами или чем-то подобным Коллагена, т.к. аминоксилоты из них активно участвуют в образовании хряща. Причём, Желатин или Коллаген лучше пить после физ. нагрузки и натощак...

Маша,тут Вы правы. Я сам раз в 3-4 месяца делаю перерыв на пару недель, а потом обратно в кетоз, т.к. в нём я себя чувствую намного лучше чем, когда дружу с Глюкозой...

Adele D написал:
А как достичь 100% дневной нормы калия не через овощные углеводы - вообще хз

закажите себе в Кетоша.рф Цитрат Калия. Он там дешёвый с учётом, что той баночки Вам хватит на пол года или год даже...

Дмитрий Безпуза ( КЕТО+ИГ 23/1 ),я за Вас искренне рад! Теперь и мужчина появился в нашей когорте, который не только всё понял теоретически, но и практически всё прочувствовал. Вы молодец! Как думаете праздники проводить предстоящие? Будете сходить с дистанции или как? 

Маша, я стараюсь без добавок жить. Раньше пила витамины органические, там почти все DV 100%, Megafood. Но это по ощущениям это близко к нормальной еде не стоит. Плюс были исследования, что бады плохо проверяют и в них порой суют плацебо, в штатах. А в России у меня от витаминов вообще эффекта не было. Только в случае с кальцием я пью бад, так как не могу покупать столько шпината, чтобы его заполнить. Вот будут деньги, сделаю ферму по выращиванию мангольда и шпината, а то для меня 300г травы - очень много.
Вы очень милая в общении, да и живете весело)) Подпишусь для настроения)
А меня вот алкоголь плохо берет, я его только домашнее малиновое из-за сахара лакала раньше. Помогало ускорить период.
Кстати мне то ли кето, то ли голодание уменьшили боли при периоде раза в 3
Про полоски говорят, что тело потом адаптируется и не вырабатывает кетоны больше нужного. Но я не оч в этом уверена, надо проверять отдельно)

Юджин (кето+ИГ), спасибо за информацию!

Adele D,пожалуйста  

Юджин (кето+ИГ), да, скорее всего будет контролируемый сход, углей переберу из-за салатов ( оливье, шуба ) Но, я в выигрышном положении, так как в новый год работаю дедом морозом, а не сижу за столом. Съесть много у меня просто не получится - желудок сильно уменьшился в размерах, в меня единоразово еды вмещается ну совсем немного, по сравнению с тем что влезало раньше. Значит и салатов много съесть не выйдет. Так же ИГ я продолжаю и во время праздников. Я надеюсь это поможет мне быстро вернуться на дистанцию. В целом мог бы не есть салатик, но жена очень их вкусно готовит) Нельзя обижать хозяйку)

Дмитрий Безпуза ( КЕТО+ИГ 23/1 ) написал:
Но, я в выигрышном положении, так как в новый год работаю дедом морозом, а не сижу за столом.

в молодости, когда я служил в армии, то моего друга подрядили быть дедом морозом, т.к. прапор, который им был обычно, заболел. Он должен был по домам офицеров ходить и подарки им разносить. Все думали, что это тот прапор и усердно его поили и кормили. Когда он в роту вернулся, то еле стоял на ногах. Наутро его довольно строго наказали за это... 

Дмитрий Безпуза ( КЕТО+ИГ 23/1 ) написал:
В целом мог бы не есть салатик, но жена очень их вкусно готовит

к примеру, если оливье не колбасой, а с мясом, как должно быть, то можно просто попросить, что бы туда картошки и морковки положила в 3 раза меньше, а селёдку под шубой есть немного. И в теории, если есть побольше мяса, холодца, то можно и удержаться в кетозе...  Хотя, Вам не помешает сделать с собой эксперимент, - выйти из кетоза, а потом посмотреть сколько времени займёт возврат...