Дневник питания за 20.11.2022

Завтрак это только разминка, далее поездка в гости со всеми вытекающими, не стала восстанавливать по памяти, не особо пока слежу за питанием, вообще настроя никакого нет, честно говоря, всё по инерции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	46	14	0.6	0.1	2.6
Мааздам [Сыробогатов]	42	140.3	11.3	10.6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	110	66	3.2	3.5	5.2
Колбаса полукопченая, армавирская	14	59.2	2.1	5.6	0
Маца [Blockbuster]	35	118.7	3.3	0.1	26.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Овсяные отруби	12	29.5	2.1	0.8	6.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	20	92	0.1	10	0.3
Булочка Сдобная с Повидлом [Каждый День]	40	115.2	2.6	2.4	20.8
Птица Дивная [Акконд]	120	528	3	26.4	69.6
Итого	524	1355	35	75	136
Итого за день	524	1355	35	75	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.11.2022 09:46

Зачем тогда париться, если цели нет.

Маша 27.11.2022 11:07

Лариса Брусенцева, чтоб в один прекрасный день не очнуться в весе 90+ кг.

Лариса Брусенцева 27.11.2022 13:03

Маша, я в этом весе очнулась и уверенно шла к цели. Сейчас у меня другие цели, и они потихоньку достигаются. Знаю точно, на дефицит не хочу. Успехов во всем!

Маша 27.11.2022 22:02

Лариса Брусенцева, спасибо! Дарю цветочек

Ну у меня сложные отношения с едой, если отпустить на "вольные хлеба", то моментально нажру всё сброшенное непосильным трудом. Держу пока что-то в районе 1800 кроме праздников, не сказала бы, что это прям такой дефицит, жить можно.