Дневник питания за 19.11.2022

Не успела "слиться" после последних зажоров, как опять. Завтра предстоит поездка в гости, вот я репетирую... На самом деле, хотелось бы уехать домой пораньше и трезвой и не сильно обожравшейся, а-то в понедельник работа ждёт, не будет времени прийти в себя, вот и начинаю за день, чтобы не сильно в гостях набрасываться на еду и алкоголь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	57	86.5	7.2	6.2	0.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Мааздам [Сыробогатов]	42	140.3	11.3	10.6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	110	66	3.2	3.5	5.2
Колбаса полукопченая, армавирская	15	63.5	2.3	6	0
Маца [Blockbuster]	35	118.7	3.3	0.1	26.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Овсяные отруби	12	29.5	2.1	0.8	6.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	20	92	0.1	10	0.3
Булочка Сдобная с Повидлом [Каждый День]	40	115.2	2.6	2.4	20.8
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Итого	462	854	33	49	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Крабовый без Заправки [Бахетле]	282	256.6	18	6.8	31
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	90	414	0.4	45	1.3
Свинина, рёбра со спины, запечённые	137	400	31.5	29.5	0
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Крекер Пицца [Tuc]	100	482	8.4	22	63
Коктейль молочный (алкогольный) 2022-10-06	450	949.1	14	46.4	23
Итого	1301	2727	76	150	167
Итого за день	1763	3581	109	200	238