Маша
20.11.2022 12:46
Дневник питания за 15.11.2022
Опять проблемы с засыпанием, почти всю ночь проворочалась, с трудом
после этого работала, ближе к вечеру дошло до головной боли.
Насморк давно прошёл, но в горле скапливается какая-то гадость, и
почему-то ощущается и мешает это только перед сном, а
утром, днём и даже вечером, пока нахожусь в вертикальном
положении, как будто всё нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
26
|
99.9 | 4.6 | 7.7 | 2.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
19
|
70.1 | 2.9 | 6.3 | 0.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
52
|
181.4 | 9.9 | 13.8 | 3.8 |
| Основа для пиццы 2022-10-06 |
42
|
119.5 | 10.7 | 7 | 3.4 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
22
|
73.5 | 5.9 | 5.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
| Итого | 382 | 890 | 52 | 68 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
16
|
30.7 | 0.9 | 0.4 | 5.9 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
74
|
258.2 | 14.1 | 19.6 | 5.4 |
| Бекон |
31
|
121.8 | 4.2 | 11.5 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
94
|
223.7 | 26 | 12.5 | 0 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
27
|
90.2 | 7.2 | 6.8 | 0 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
16
|
59 | 2.4 | 5.3 | 0.5 |
| Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния] |
30
|
64.8 | 3 | 4.8 | 2.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 419 | 896 | 60 | 62 | 19 |
| Итого за день | 801 | 1787 | 112 | 130 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
