Маша
20.11.2022 09:16
Дневник питания за 14.11.2022
Накупила мааздама по акции, теперь, наверное, месяц буду им
питаться) Ну может меньше, ещё муж на подхвате и дочке часть
отдам. Печенье с добавлением творога оказалось очень вкусным,
значительно вкуснее, чем без него, особенно когда свежеиспечённое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
30
|
189.6 | 2.8 | 19.7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
26
|
99.9 | 4.6 | 7.7 | 2.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
22
|
81.2 | 3.3 | 7.3 | 0.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
49
|
171 | 9.3 | 13 | 3.6 |
| Основа для пиццы 2022-10-06 |
36
|
102.4 | 9.2 | 6 | 3 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
28
|
93.5 | 7.5 | 7.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 384 | 930 | 51 | 73 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
23
|
88.3 | 4.1 | 6.9 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
14
|
26.8 | 0.8 | 0.3 | 5.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с творогом 2022-11-13 |
54
|
188.4 | 10.3 | 14.3 | 3.9 |
| Бекон |
28
|
110 | 3.8 | 10.4 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
180
|
428.4 | 49.7 | 24 | 0 |
| Мааздам [Сыробогатов] |
28
|
93.5 | 7.5 | 7.1 | 0 |
| Итого | 408 | 953 | 77 | 63 | 13 |
| Итого за день | 792 | 1884 | 129 | 136 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
