Дневник питания за 11.11.2022

Многовато получилось в ужине, котлетный фарш надо было доесть, а десертом себя обделять не хотелось. Сыр уже никак не впихивался туда, хотя я бы не отказалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	65	249.7	11.6	19.4	5.9
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сыр Горгонзола [Ашан]	20	73.4	3.8	6.4	0
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]	42	190.3	5	18.9	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]	20	73.8	3	6.6	0.6
Итого	572	902	38	75	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	60	230.5	10.7	17.9	5.4
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Фарш смесь для котлет 2022-11-06	250	610.8	29	50	9.8
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	10	4.5	0	0	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	421	982	46	78	20
Итого за день	993	1885	85	153	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 18.11.2022 10:33

Я тоже все время добавляю какой-нибудь маленький десертик. Правда из-за этого в рационе сразу возрастают углеводы и перебор с калориями. Но что бы не сорваться совсем, то добавляю обязательно. Заскучала