Дневник питания за 10.11.2022

Наконец-то расправилась с работой. Сварила утиные шеи, аж 2 кг купила, сколько же времени я потом мясо отделяла, зато его много получилось) Сделала малюсенький шаг к рисованию - программу, которую для этого скачала, наконец-то открыла и посмотрела и глянула видосик по этой теме, из-за шей до самого процесса рисования не дошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Сырники с курагой 2022-05-25	80	222.2	14.2	14.5	8.7
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]	42	190.3	5	18.9	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]	32	118.1	4.8	10.6	1
Итого	581	889	41	71	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	72	276.6	12.8	21.5	6.5
Фарш смесь для котлет 2022-11-06	180	439.7	20.9	36	7
Колбаса полукопченая, армавирская	9	38.1	1.4	3.6	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Огурец грунтовый	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Итого	602	920	50	68	23
Итого за день	1183	1809	91	139	43