Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

18.11.2022 09:02

Дневник питания за 09.11.2022

Нашла старые тыквенные семечки, которым, наверное, что-то около года, на вкус хорошие, уничтожаю потихоньку. Значит, ими можно затариваться, а-то такое обычно долго не лежит, кунжут прогоркает, у некоторых орехов появляется нехороший привкус..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Сырники с курагой 2022-05-25	80	222.2	14.2	14.5	8.7
Сыр Горгонзола [Ашан]	35	128.5	6.7	11.2	0
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Шинка Слоеная [Каждый День]	41	185.7	4.9	18.5	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	583	897	42	72	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	38	146	6.8	11.3	3.4
Сырники с курагой 2022-05-25	80	222.2	14.2	14.5	8.7
Фарш смесь для котлет 2022-11-06	180	439.7	20.9	36	7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex]	5	2.3	0	0	0.6
Колбаса полукопченая, армавирская	9	38.1	1.4	3.6	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	403	911	46	68	26
Итого за день	986	1808	89	140	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка