Маша
13.11.2022 20:18
Дневник питания за 08.11.2022
Вчера (в понедельник 7) дневник не заполняла, были на кладбище,
пили вино, закуска низкоуглеводная кроме чёрного хлеба, которого я
съела пару кусочков.
Сегодня в обычном режиме, работа только очень медленно идёт, на этой неделе 4 выходных точно не получится, насчёт 3 не знаю, хотелось бы.. Сало с карри очень даже неплохо, буду так делать, если времени на нарезку чеснока не будет.
Сегодня в обычном режиме, работа только очень медленно идёт, на этой неделе 4 выходных точно не получится, насчёт 3 не знаю, хотелось бы.. Сало с карри очень даже неплохо, буду так делать, если времени на нарезку чеснока не будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
22
|
66.2 | 2.7 | 6.2 | 0 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Сыр Горгонзола [Ашан] |
40
|
146.8 | 7.6 | 12.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 572 | 895 | 41 | 72 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
20
|
76.8 | 3.6 | 6 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
21
|
40.3 | 1.2 | 0.5 | 7.8 |
| Сырники с курагой 2022-05-25 |
80
|
222.2 | 14.2 | 14.5 | 8.7 |
| Фарш смесь для котлет 2022-11-06 |
180
|
439.7 | 20.9 | 36 | 7 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 407 | 928 | 42 | 69 | 32 |
| Итого за день | 979 | 1823 | 83 | 141 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
