Маша
12.11.2022 00:15
Дневник питания за 06.11.2022
Ещё один день готовки) Конечно, готовлю не весь-весь прям день, но
много времени уходит. Например, жмыхи надо перебирать перед тем,
как смолоть и сделать из них печеньки или сырники, это не как из
муки, просто насыпать, потом запись эта рецептов каждый раз по
новой тоже время отнимает. Но ничего, держимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
47
|
90.7 | 8.5 | 14.1 | 0.1 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
105
|
301.9 | 17.3 | 24 | 3.6 |
| Итого | 582 | 894 | 45 | 81 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
47
|
180.5 | 8.4 | 14 | 4.2 |
| Торт творожный 2022-11-03 |
38
|
109.3 | 6.3 | 8.7 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
11
|
21.1 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
| Пицца 2022-11-06 |
229
|
620.1 | 40.1 | 46.3 | 10.1 |
| Итого | 330 | 944 | 55 | 69 | 22 |
| Итого за день | 912 | 1838 | 100 | 150 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
