Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

11.11.2022 23:09

Дневник питания за 04.11.2022

В понедельник по плану поездка на кладбище, поэтому усиленно занималась готовкой с надеждой отдохнуть хотя бы в воскресенье. Сделала мало, а времени потрачено до фигища, ну всё как всегда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сыр Блю Чиз [Ашан]	33	63.7	5.9	9.9	0.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Колбаса вареная, любительская	10	30.1	1.2	2.8	0
Торт творожный 2022-11-03	110	316.3	18.2	25.2	3.7
Итого	680	898	44	79	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Хлеб цельнозерновой пшеничный	26	59.8	1.6	0.8	10.2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	70	12.6	0.7	0.1	1.9
Торт творожный 2022-11-03	123	353.6	20.3	28.2	4.2
Фарш по-Домашнему Фермерский [Ашан]	150	412.5	18.8	37.5	0
Итого	495	942	46	73	22
Итого за день	1175	1841	91	152	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Автор Таисия