Маша
11.11.2022 00:14
Дневник питания за 03.11.2022
Отдых от трудов праведных. Захотелось тортик, сделала простой
творожный, даже без пропитки, пока съела что не влезло в контейнер
(собираю тортики в контейнере, не очень эстетично, но удобно, всё
равно для себя, не на праздник гостям).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
67
|
257.3 | 11.9 | 20 | 6 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сыр Блю Чиз [Ашан] |
35
|
67.6 | 6.3 | 10.5 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
10
|
23 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
107
|
19.3 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.6 | 0 |
| Итого | 662 | 897 | 40 | 77 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
150
|
445.5 | 38.5 | 31.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
26
|
59.8 | 1.6 | 0.8 | 10.2 |
| Крем творожный 2022-11-03 |
75
|
228.3 | 10.6 | 19.7 | 1.7 |
| Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной |
59
|
143.1 | 13.5 | 8.1 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
101
|
18.3 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 442 | 904 | 65 | 60 | 20 |
| Итого за день | 1104 | 1801 | 106 | 137 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Юджин (кето+ИГ)
11.11.2022 07:32
с тортиком даже в углеводы влезли? Вы мастер, однако!
Маша
13.11.2022 20:07
Юджин
(кето+ИГ), благодарю! Заменители
сахара и муки рулят)
Заменители
сахара и муки рулят) 
