Маша
07.11.2022 09:09
Дневник питания за 01.11.2022
Как ни странно, спокойна к еде, почти как удав, хотя обычно после
мощного углеводного зажора ещё неделю может дядя Жора в гости без
стука являться. Остаточные явления насморка ещё есть, и это скорее
всего надолго.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
72
|
276.6 | 12.8 | 21.5 | 6.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сосиски Аппетитные Классические [Мясная Губерния] |
60
|
129.6 | 6 | 9.6 | 4.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 557 | 868 | 35 | 71 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
68
|
261.2 | 12.1 | 20.3 | 6.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
150
|
445.5 | 38.5 | 31.2 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
24
|
55.2 | 1.5 | 0.8 | 9.4 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 430 | 949 | 57 | 66 | 23 |
| Итого за день | 987 | 1818 | 93 | 137 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
