Маша
03.11.2022 15:10
Дневник питания за 27.10.2022
Продолжаю болеть, но постепенно становится лучше. Опять не обошлось
без вечернего перекуса, борщ варила мужу на будущую рабочую неделю,
разливала по банкам, немного осталось в кастрюле, а муж
уже поел и отказался, пришлось самой его побеждать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
70
|
268.9 | 12.5 | 20.9 | 6.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
40
|
147.6 | 6 | 13.2 | 1.2 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Итого | 536 | 875 | 36 | 74 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
170
|
32.4 | 2.3 | 0.3 | 5.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Фрикадельки Домашние [Черкизово] |
120
|
435.6 | 14.4 | 42 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
67
|
257.3 | 11.9 | 20 | 6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Перец сладкий красный |
146
|
39.4 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello] |
33
|
121.8 | 5 | 10.9 | 1 |
| Итого | 570 | 998 | 35 | 83 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
140
|
30 | 1.4 | 0.3 | 5.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 158 | 116 | 2 | 9 | 6 |
| Итого за день | 1264 | 1991 | 73 | 166 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Анна
03.11.2022 17:34
Радует, что я не одна такая😜
Юджин (кето+ИГ)
03.11.2022 20:42
ничего, потерпите. Здоровья...
Маша
07.11.2022 20:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,
, ну я обычно
подбираю какой-нибудь маленький контейнер, но тут было по фигу, всё
равно дело было перед запланированным зажором, да и суп никакой
тыщу лет не ела)
, ну я обычно
подбираю какой-нибудь маленький контейнер, но тут было по фигу, всё
равно дело было перед запланированным зажором, да и суп никакой
тыщу лет не ела) 
Маша
07.11.2022 20:12
Юджин
(кето+ИГ), спасибо! 
По банкам, аж 7 штук вчера выставила. Потом мужу в тарелку, остаток ни туда, ни сюда, в себя 🤣