Дневник питания за 26.10.2022

Насморк усилился, ещё температура около 37. И при этом зверский аппетит, это я ещё строго себя ограничила. Надо как-то выздороветь до пятницы, а-то у нас планируется мероприятие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая, любительская	0	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	68	40.1	2	2.2	2.7
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	70	268.9	12.5	20.9	6.3
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]	65	239.9	9.8	21.5	2
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Колбаса сырокопченая, любительская	10	51.4	2.1	4.8	0
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	409	982	43	80	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Фрикадельки Домашние [Черкизово]	0	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	37	85.1	2.3	1.2	14.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Колбаса вареная, любительская	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	188	35.9	2.5	0.3	5.9
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Фрикадельки Домашние [Черкизово]	120	435.6	14.4	42	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	70	268.9	12.5	20.9	6.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	16	28	0.3	2.6	0.8
Итого	594	1135	34	91	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет Колбаски с Печенью [Микоян]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	78	92.8	2.1	7.8	3
Бекон	39	153.3	5.3	14.5	0
Колбаса сырокопченая, любительская	13	66.8	2.7	6.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	22	84.5	3.9	6.6	2
Итого	158	442	14	40	5
Итого за день	1161	2560	91	212	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 28.10.2022 08:30

Есть мотивация для выздоровления🥰

Мария П. 28.10.2022 09:39

Здоровья вам!

Елена 28.10.2022 10:56

Выздоравливайте!
А для профилактики я на ночь пью сок половинки лимона с медом и теплой водой. Очень эффективно мне помогает. Еще моему ребенку так часто делала, когда чувствовала, что он может заболеть.

Маша 30.10.2022 18:19

Алла, ага) Так-то не сильно напрягает состояние, можно иногда и поболеть, но людей заражать как-то не очень..

Маша 30.10.2022 18:19

Мария П., спасибо большое!

Маша 30.10.2022 18:21

Елена, отлично! Ну я пока по паре кружочков в день, если что-то серьёзное вдруг, попробую половинку)

Алла 30.10.2022 18:24

Маша, Аааааа... я не про заражать🤣🤣, я про погулять))