Дневник питания за 25.10.2022

Заболела вдруг, с утра болело где-то между горлом и ухом с левой стороны и далее переросло в насморк. Года 2, наверное, насморка у меня не было, и вот здрасьте...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кефир 3,2% жирности	109	64.3	3.2	3.5	4.4
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	80	307.3	14.2	23.8	7.2
Сыр с Голубой Плесенью Blue Creamy [Castello]	60	221.4	9	19.8	1.8
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Итого	668	992	42	82	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Лук репчатый (Жарка)	7	2.1	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная (Жарка)	136	25.9	1.8	0.2	4.3
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Фрикадельки Домашние [Черкизово]	120	435.6	14.4	42	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	70	268.9	12.5	20.9	6.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	370	956	32	82	19
Итого за день	1038	1949	74	164	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 27.10.2022 21:59

вот и я не болел 2.5 года, а тут с месяц назад что-то типа лёгкого парагриппа было... Удивленно

Алла 27.10.2022 22:53

Быстренько насморку досвиданье!!🥰

Маша 07.11.2022 20:23

Юджин (кето+ИГ), да уж, редко, но метко. Зараза ходит какая-то, видимо. У меня чего-то все вокруг в соплях, у кого в самом разгаре, у кого недавно было и остаточные явления.

Маша 07.11.2022 20:23

Алла,