Маша
26.10.2022 22:49
Дневник питания за 24.10.2022
Вроде обжираловка на ужин, но захотелось ещё чего-нить, пришлось
добавлять ещё перекус. Мало белков получилось, может в этом
дело. Занималась почти весь день готовкой, но не всё успела,
так вот шикарно отпуск начался..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Яичный желток куриный |
53
|
187.6 | 8.6 | 16.5 | 1.9 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
| Итого | 336 | 871 | 31 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Колбаса вареная, любительская |
64
|
192.6 | 7.8 | 17.9 | 0.1 |
| Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
42
|
252.4 | 8.7 | 22.2 | 4.4 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 453 | 1053 | 35 | 91 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Колбаски с Печенью [Микоян] |
71
|
113.6 | 5.7 | 7.1 | 7.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
19
|
43.7 | 1.2 | 0.6 | 7.5 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
11
|
50.6 | 0 | 5.5 | 0.2 |
| Итого | 115 | 312 | 7 | 24 | 15 |
| Итого за день | 904 | 2236 | 73 | 192 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
