Дневник питания за 23.10.2022

С работой фигня происходит, вдруг понадобилось переписать сотрудников на другое ООО. А я накопила 25 дней отпуска((( Использовать из них могу только 5, вот незапланированно отдыхаю на этой неделе. Курьер привёз 9 кг кунжутного жмыха и пару кг семечек для синичек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Яичный желток куриный	64	226.6	10.4	20	2.3
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]	13	76.7	3.3	6.1	1.9
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	8	36.8	0	4	0.1
Итого	267	887	30	77	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлеб цельнозерновой пшеничный	10	23	0.6	0.3	3.9
Колбаса сырокопченая, любительская	8	41.1	1.7	3.8	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	8	6.9	0.1	0	1.6
Пирожок с фаршем для жарки 2022-10-16	1	463.7	33.4	31.5	12.1
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Итого	404	979	50	73	29
Итого за день	671	1867	81	150	45