Дневник питания за 19.10.2022

Наконец-то выбралась на улицу после двух дней заточения. Купила сыр с белой плесенью. Один раз подобный уже покупала когда-то, не поняла его, сейчас та же фигня, хотя есть-то можно, нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	72	276.6	12.8	21.5	6.5
Сыр Аншантэ [Кубанская Звездочка]	27	82.4	5.4	6.8	0
Колбаса сырокопченая, любительская	10	51.4	2.1	4.8	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	12	27.6	0.7	0.4	4.7
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Итого	419	896	39	72	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	75	288.1	13.4	22.3	6.8
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Фарш смесь для котлет 2022-09-12	180	386.3	22.7	29.2	7.7
Сыр Аншантэ [Кубанская Звездочка]	30	91.5	6	7.5	0
Колбаса сырокопченая, любительская	10	51.4	2.1	4.8	0
Итого	406	895	47	69	17
Итого за день	825	1792	87	141	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 22.10.2022 21:17

на самом деле сыры с плесенью довольно разные по вкусу. Пробуйте разные сорта и даже у разных производителей тот же сыр может быть с разным привкусом... По секрету

Марина 22.10.2022 23:05

А я вот все облизываюсь на сыр с голубой плесенью, но пока не знаю как вписать его в рацион - по белкам будет перебор..

Маша 24.10.2022 15:01

Юджин (кето+ИГ), да я скидки вылавливаю, особо не разгуляешься и не напробуешься) Ну и много плесени тоже не надо, наверное, иногда по настроению просто. А с голубой плесенью почти любой мне норм, это я любитель, пару раз только какой-то маложирный попался и поэтому, наверное, не очень вкусный, а в двух видах с белой плесенью не нашла ни разницы ни какого-то особенного вкуса, хотя первый (вроде камамбер это был) пробовала давно, несколько лет назад.

Маша 24.10.2022 15:06

Марина, этот-то я люблю, просто ради интереса с белой взяла на пробу) Обычно вроде сыр с плесенью жирнее обычно, а по белкам практически то же самое, а рацион приходится иногда тормошить ради вкусняшек, что поделаешь)))