Маша
16.10.2022 23:10
Дневник питания за 13.10.2022
После того, как почти взвесила всё для завтрака, кухонные весы
приказали долго жить, перестала работать кнопка. Вытащила маленькие
точные весы, но с ними оказалось очень неудобно и есть риск
испачкать. В общем, взвесила только что оставалось для завтрака, а
с ужином париться не стала, даже приблизительно. Еды было много
плюс алкоголь (напиток из 200 с чем-то граммов водки
и остатков ягод из морозилки), приготовила тортик, салат,
жареную свинину и рулетики из ветчины с сырной начинкой в желе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жмых грецкого ореха |
28
|
110.3 | 5.1 | 8.4 | 3.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
70
|
258.1 | 16.5 | 17.1 | 9.7 |
| Простокваша 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 9 |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Итого | 438 | 879 | 39 | 67 | 28 |
| Итого за день | 438 | 879 | 39 | 67 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Марина Листопад
17.10.2022 12:45
Разойдись, душа, гулять буду 
Маша
17.10.2022 14:10
