Дневник питания за 13.10.2022

После того, как почти взвесила всё для завтрака, кухонные весы приказали долго жить, перестала работать кнопка. Вытащила маленькие точные весы, но с ними оказалось очень неудобно и есть риск испачкать. В общем, взвесила только что оставалось для завтрака, а с ужином париться не стала, даже приблизительно. Еды было много плюс алкоголь (напиток из 200 с чем-то граммов водки и остатков ягод из морозилки), приготовила тортик, салат, жареную свинину и рулетики из ветчины с сырной начинкой в желе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жмых грецкого ореха	28	110.3	5.1	8.4	3.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09	70	258.1	16.5	17.1	9.7
Простокваша 3,2% жирности	220	129.8	6.4	7	9
Яичный желток куриный	50	177	8.1	15.6	1.8
Итого	438	879	39	67	28
Итого за день	438	879	39	67	28