Маша
16.10.2022 23:03
Дневник питания за 15.10.2022
Выхожу из зажора. Тортик был вкусный, но мало. Делать новый неохота
заморачиваться, а если бы такой продавался за нормальную цену,
покупала бы и не парилась, но увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная |
68
|
126.5 | 11.8 | 8.4 | 0 |
| Торт "киевский" |
107
|
289.4 | 5.6 | 28.1 | 2.5 |
| Корж безе со жмыхом грецкого ореха |
33
|
54.1 | 6 | 1.5 | 3.9 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 526 | 871 | 44 | 68 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "киевский" |
154
|
416.6 | 8 | 40.5 | 3.5 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Яичный желток куриный |
76
|
269 | 12.3 | 23.7 | 2.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
81
|
47.8 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
| Корж безе со жмыхом грецкого ореха |
22
|
36.1 | 4 | 1 | 2.6 |
| Итого | 459 | 895 | 29 | 77 | 17 |
| Итого за день | 985 | 1766 | 74 | 146 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
