Маша
16.10.2022 21:32
Дневник питания за 12.10.2022
Это прекрасно, когда заблаговременно приготовлены печеньки на
неделю, еда для мужа. Выходные жалко только тратить на это, но
может когда-нибудь привыкну..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
13
|
29.9 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Арахис жареный |
14
|
87.6 | 3.6 | 7.3 | 1.9 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
37.4 | 2.7 | 2.9 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
68
|
250.7 | 16 | 16.6 | 9.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.9 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
8
|
34.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 406 | 867 | 44 | 64 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке 2022-10-09 |
80
|
295 | 18.8 | 19.5 | 11.1 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, лопатка бескостная |
200
|
372 | 34.8 | 24.7 | 0 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Итого | 473 | 879 | 58 | 61 | 18 |
| Итого за день | 879 | 1746 | 102 | 126 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
