Маша
09.10.2022 20:21
Дневник питания за 06.10.2022
Купила немного кусочков ткани для подарков. Получится или нет, не
знаю, но попытаюсь. Переделка клапана кармана рубашки, которую
подарила мужу, откладывается в долгий ящик.. Ну и вместо того,
чтобы делать дела, расселась с бухлом и едой за компом с сериалом,
вот без этого никак нельзя! А начиналось всё с нормального желания
сделать пиццу, давно не ела её... Корж толстый получился, надо
было разрезать пополам, но всё равно было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
13
|
82.2 | 1.2 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
107
|
120.9 | 25.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 569 | 884 | 53 | 67 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
34
|
78.2 | 2.1 | 1.1 | 13.4 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Коктейль молочный (алкогольный) 2022-10-06 |
420
|
885.8 | 13 | 43.3 | 21.4 |
| Пицца 2022-10-06 |
237
|
643.9 | 42.2 | 47.4 | 11.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
222
|
515 | 51.6 | 32.7 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
8
|
34.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 980 | 2506 | 120 | 159 | 52 |
| Итого за день | 1549 | 3390 | 173 | 226 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
