Маша
09.10.2022 15:20
Дневник питания за 05.10.2022
Минималку по работе не осилила, придётся немного поработать и
завтра. Мечтаю о какой-нибудь работе, где не надо думать, чтоб
можно было во время работы думать свои мысли, смотреть видосики,
слушать аудиокниги и т.п., и чтоб из-за этого рабочий процесс
не тормозил. Мечты, мечты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
27
|
94.2 | 3.6 | 8.7 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30 |
50
|
192.6 | 9.1 | 14.2 | 6.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Итого | 553 | 883 | 38 | 72 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
18
|
41.4 | 1.1 | 0.6 | 7.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
140
|
26.7 | 1.9 | 0.2 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
78.2 | 5.6 | 6 | 0.4 |
| Итого | 422 | 891 | 53 | 64 | 24 |
| Итого за день | 975 | 1774 | 92 | 136 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
09.10.2022 15:46
Каждому своё, я бы от работы вашей мечты через два часа уже бы
дурела 
ненавижу
монатоннаю работу
ненавижу
монатоннаю работу
Маша
10.10.2022 23:31
Катерина,
ну тут критерий не монотонность, наверное, хотя я не против и
такого тоже) Мне лишь бы мозг не перенапрягать, а-то после
этой работы голова вообще думать отказывается, очень много
лишней информации, как и с творческой примерно, для своих дел не
остаётся ресурсов. Начала проходить курс несколько месяцев назад,
через некоторое время забросила, не получается учиться из-за
этого постоянного мусора в голове.
