Дневник питания за 01.10.2022

Был не только завтрак, просто не стала себя мучить это всё записывать, хоть иногда можно же отдохнуть от этого. 0,75 л вина и много еды, ничего нового, и сильно много не влезло, что-то около 3К с чем-то, я думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей 2022-09-30	52	200.3	9.5	14.8	6.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Хлеб цельнозерновой пшеничный	9	20.7	0.6	0.3	3.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	0	0	0	0	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	171	10.6	13.9	1.5
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Колбаса, свинина, сырая	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	50	174.5	6.7	16.2	0
Итого	338	871	40	71	16
Итого за день	338	871	40	71	16