| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика] |
19
|
55.7 | 3.2 | 4.6 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
60
|
236.1 | 13.6 | 16.6 | 7.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
121.6 | 7.5 | 9.9 | 1.1 |
| Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 565 | 888 | 41 | 71 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
15
|
34.5 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
60
|
236.1 | 13.6 | 16.6 | 7.1 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
190 | 11.8 | 15.4 | 1.7 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Котлета Свиная [Рестория Шеф ] |
98
|
204.8 | 13.7 | 16.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 400 | 853 | 42 | 65 | 22 |
| Итого за день | 965 | 1741 | 84 | 136 | 40 |

в армии говорят, - копай от этого столба и до заката...