Маша
01.10.2022 15:31
Дневник питания за 27.09.2022
Сыр, на самом деле, с плесенью, взяла из базы что лучше подходит по
КБЖУ. Патиссон солёный (в смысле, квашеный), тоже в базе такого
нет. Работать в 2 раза больше напряжно, по дому и т.п. не
успеваю, вообще хочется отдыхать(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Десерт творожный 2022-09-25 |
52
|
139.4 | 7.3 | 11.5 | 1.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
36
|
141.7 | 8.2 | 10 | 4.3 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо перепелиное |
51
|
85.7 | 6.1 | 6.7 | 0.3 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
136.8 | 8.5 | 11.1 | 1.2 |
| Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
| Итого | 576 | 889 | 41 | 73 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
13
|
29.9 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке |
67
|
263.6 | 15.2 | 18.6 | 8 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
190 | 11.8 | 15.4 | 1.7 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
5
|
28.3 | 0.7 | 2.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
73
|
128.5 | 21 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Патиссон вареный, с солью |
70
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1 |
| Итого | 406 | 908 | 58 | 65 | 19 |
| Итого за день | 982 | 1798 | 99 | 138 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
