Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

01.10.2022 00:12

Дневник питания за 26.09.2022

После вчерашнего сложно начинать рабочую неделю, мечтаю об отдыхе. Купила зелёные помидоры для засолки, никогда не солила такие, поставлю в ближайшие пару дней.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	12	65.8	0.3	7.1	0.1
Колбаса Рубленная [Октябрьская Птицефабрика]	28	82	4.8	6.7	0
Десерт творожный 2022-09-25	70	187.6	9.9	15.5	1.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	35	137.7	7.9	9.7	4.2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	576	891	41	73	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Соус острый свекольный 2022-09-02	20	6.8	0.3	0.1	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	215	473	52	27.8	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	35	137.7	7.9	9.7	4.2
Десерт творожный 2022-09-25	61	163.5	8.6	13.5	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Итого	417	879	70	60	9
Итого за день	993	1771	111	133	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Наталия 01.10.2022 08:32

А что было вчера)?😉

Маша 03.10.2022 18:17

Наталия, вино, много еды (у меня вино просто так не бывает, к сожалению, активно его закусываю)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina