Дневник питания за 24.09.2022

Ну вот как-то так всё, как обычно) Хотела отдохнуть немного, а получила трудовую неделю, типа вот приняла экстренные меры))) С утреца закончила с окнами, в этом году сильно париться не буду, а там будет видно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Лук репчатый (Жарка)	41	12.5	0.5	0.1	2.4
Хлеб цельнозерновой пшеничный	22	50.6	1.4	0.7	8.6
Колбаса сырокопченая свиная	12	67.9	1.6	6.8	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	12	65.8	0.3	7.1	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	327	830	32	67	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	0	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соус острый свекольный 2022-09-02	20	6.8	0.3	0.1	1.2
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	43	235.8	1	25.5	0.5
Свиной жир	0	0	0	0	0
Сыр Плавленый с Луком [Карат]	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	0	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	59	203	15.3	15.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Паштет Колбаски с Печенью [Микоян]	91	145.6	7.3	9.1	10
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке	142	558.8	32.2	39.3	16.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	280	730.8	74.6	45.6	0
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]	80	189.6	4.5	14.4	10.6
Водка	160	376	0	0	0.6
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	9	24.1	0.8	0	5.4
Итого	950	2574	144	155	48
Итого за день	1277	3405	176	223	70