Дневник питания за 21.09.2022

Нашёлся помощник чтоб вставить стекло в балконную дверь) Точнее, помогала я - подержать и т.п. Теперь там оргстекло на случай, если кое-кто опять локтями размашется куда не надо.. Пока чай вместо кофе, ароматизированный в пакетике с молоком. Кстати, молоко - отходы от перетапливания масла)) Не знаю, у кого там получается какая-то серо-зелёная гадость, а у меня вполне себе нормальное молоко, разбавленное только, я его потом выпаривала часа 3. Сырок был зря, конечно, но хоть за ним ничего другого не последовало, и то хорошо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	8	36.8	0	4	0.1
Арахис жареный	48	300.5	12.5	25	6.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Хлеб цельнозерновой пшеничный	20	46	1.2	0.6	7.9
Колбаса сырокопченая свиная	13	73.6	1.7	7.4	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	65.4	4.9	5	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	350	869	48	64	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Хлеб цельнозерновой пшеничный	8	18.4	0.5	0.3	3.1
Печень куриная	145	199.5	29.6	8.6	1.1
Жир куриный	6	53.8	0	6	0
Кальция лактат	5	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Сыр Плавленый с Луком [Карат]	44	104.3	2.5	7.9	5.8
Итого	520	1055	51	80	29
Итого за день	870	1925	100	145	51