Маша
22.09.2022 20:35
Дневник питания за 21.09.2022
Нашёлся помощник чтоб вставить стекло в балконную дверь) Точнее,
помогала я - подержать и т.п. Теперь там оргстекло на случай, если
кое-кто опять локтями размашется куда не надо.. Пока чай вместо
кофе, ароматизированный в пакетике с молоком. Кстати, молоко -
отходы от перетапливания масла)) Не знаю, у кого там получается
какая-то серо-зелёная гадость, а у меня вполне себе нормальное
молоко, разбавленное только, я его потом выпаривала часа
3. Сырок был зря, конечно, но хоть за ним ничего другого не
последовало, и то хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
8
|
36.8 | 0 | 4 | 0.1 |
| Арахис жареный |
48
|
300.5 | 12.5 | 25 | 6.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Свиной жир |
16
|
101.1 | 1.5 | 10.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
20
|
46 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
13
|
73.6 | 1.7 | 7.4 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 4.9 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 350 | 869 | 48 | 64 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
8
|
18.4 | 0.5 | 0.3 | 3.1 |
| Печень куриная |
145
|
199.5 | 29.6 | 8.6 | 1.1 |
| Жир куриный |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Кальция лактат |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
25
|
137.1 | 0.6 | 14.8 | 0.3 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Сыр Плавленый с Луком [Карат] |
44
|
104.3 | 2.5 | 7.9 | 5.8 |
| Итого | 520 | 1055 | 51 | 80 | 29 |
| Итого за день | 870 | 1925 | 100 | 145 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
