Дневник питания за 19.09.2022

После ужина немного поборолась с аппетитом. Уже не так сильно проявляется как вчера. Купила куриную печень, но сегодня готовить лень, да и работа мешает, а завтра опять придётся побыть мужем на час, точнее, на несколько часов, надеюсь, что за первую половину дня управлюсь и вечерком пожарю печень эту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Арахис жареный	48	300.5	12.5	25	6.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Хлеб цельнозерновой пшеничный	14	32.2	0.9	0.4	5.5
Колбаса сырокопченая свиная	14	79.2	1.8	8	0
Итого	531	870	42	68	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	59	15.9	0.8	0.1	3.1
Соус острый свекольный 2022-09-02	20	6.8	0.3	0.1	1.2
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	20	92	0.1	10	0.3
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	220	429	55	21.5	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	17	39.1	1.1	0.5	6.7
Итого	580	986	73	62	27
Итого за день	1111	1856	116	130	47