Дневник питания за 17.09.2022

С рубашкой облом произошёл( Все пуговицы пришила, решила подгладить немного клапан кармана, и толи нитки подвели, толи утюг... В общем, придётся делать новый клапан. Нитка расплавилась, испачкала утюг, а тот размазал эту грязь :cry: Это повезло ещё, что только клапан пострадал, основной ткани не коснулось, вовремя заметила. Подарю так, что делать... Может придётся ещё что-то менять, займусь позже с учётом пожеланий мужа, рубашка с коротким рукавом, пока он точно носить её не будет. Ну и традиционное бухло с закуской по выходным...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Итого	535	881	48	69	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	13	19.4	0.8	0.1	3.9
Арахис жареный	90	563.4	23.4	46.8	12.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	55	253	0.2	27.5	0.8
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Лук репчатый (Жарка)	46	14	0.6	0.1	2.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	63	216.7	16.4	16.4	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	30	138	0.1	15	0.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Жир свиной топленый	8	71.7	0	8	0
Вино, столовое, красное	700	595	0.5	0	18.3
Итого	1404	2568	122	152	43
Итого за день	1939	3449	171	222	59