Дневник питания за 15.09.2022

Работала в основном и немного удалось пошить рубашку, точнее, раскроить и подготовить карманы с клапанами. Капуста квашеная уже не один месяц стоит в холодильнике, а как недавно приготовленная, вот вспомнила про неё. Почему-то в разгар урожайного сезона совсем не хочется свежих овощей, разве только немного квашеных, жареных и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11	129	344	22.6	22.6	11.6
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Куриная грудка (филе)	62	70.1	14.6	1.2	0.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Итого	582	868	51	63	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Соус острый свекольный 2022-09-02	15	5.1	0.2	0	0.9
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Хлеб цельнозерновой пшеничный	14	32.2	0.9	0.4	5.5
Фарш смесь для котлет 2022-09-12	180	386.3	22.7	29.2	7.7
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11	119	317.4	20.8	20.8	10.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	15	69	0.1	7.5	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	474	900	49	63	30
Итого за день	1056	1768	100	126	52