Дневник питания за 14.09.2022

Продолжила заниматься с вытапливанием масла, пару банок заполнила, осталось немного, очищаю с водой, приходится сперва остужать на балконе, потом ещё в холодильнике ночку, процесс не напряжный, но требует времени. И сбегала в Ашан утром, прикупила этого масла ещё, попробую сразу вытапливать "водным" методом, а не как индусы, как только с первой партией масла закончу (холодильник не резиновый).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	10	46	0	5	0.1
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11	140	373.4	24.5	24.5	12.6
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Куриная грудка (филе)	65	73.4	15.3	1.2	0.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	6	0	0	0	0
Итого	590	868	52	62	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый (Тушение)	188	46.2	2.3	0.2	9
Соус острый свекольный 2022-09-02	15	5.1	0.2	0	0.9
Свинина, сало	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	19	43.7	1.2	0.6	7.5
Фарш смесь для котлет 2022-09-12	210	450.7	26.5	34	9
Пирог кефирно-творожный 2022-09-11	125	333.4	21.9	21.9	11.3
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	13	59.8	0.1	6.5	0.2
Итого	571	938	52	63	37
Итого за день	1161	1807	104	126	60