Маша
15.09.2022 09:47
Дневник питания за 12.09.2022
С работой опять медленно и нудно, совсем работать не хочется,
настрой есть заняться домом, всяким ремонтом, цветы пересадить,
рубашку дошить, но приходится сидеть и глаза ломать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
7
|
32.2 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао |
13
|
68.9 | 1.4 | 4.8 | 4.2 |
| Пирог кефирно-творожный 2022-09-11 |
150
|
400 | 26.3 | 26.3 | 13.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Свиной жир |
11
|
69.5 | 1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 593 | 886 | 45 | 66 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Свинина, сало |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы квашенные |
114
|
12.5 | 0.4 | 0.2 | 1.2 |
| Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао |
11
|
58.3 | 1.2 | 4.1 | 3.5 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
16
|
36.8 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Фарш смесь для котлет 2022-09-12 |
180
|
386.3 | 22.7 | 29.2 | 7.7 |
| Пирог кефирно-творожный 2022-09-11 |
142
|
378.7 | 24.8 | 24.8 | 12.8 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Итого | 483 | 922 | 50 | 63 | 32 |
| Итого за день | 1076 | 1808 | 96 | 129 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
