Дневник питания за 09.09.2022

Как водится, после стрессовой ситуации и почти непрерывного трудового процесса случается расслабон с алкоголем.. Там было ещё каркаде, я сделала коктейль из водки с ним, заваренным и охлаждённым, с аромиками и сахзамом, но как его записать, не знаю. Если б с утра не поехала продолжать заниматься с электрикой, может и не случилось бы, но чего-то я подустала и больше морально, чем физически.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	12	55.2	0	6	0.2
Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08	210	427.4	23.3	31.3	12.4
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	6	19	0.6	0.1	3.9
Итого	528	873	34	70	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	12	68.4	1.6	5.5	3
Соус острый свекольный 2022-09-02	10	3.4	0.1	0	0.6
Котлета Свиная [Рестория Шеф ]	122	255	17.1	20.7	0
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Скумбрия холодного копчения	115	172.5	26.9	7.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Десерт творожный 2022-09-09	150	361.2	24.6	27.2	3.5
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)	80	86.6	1.6	6.2	6
Начинка рулетиков из баклажанов 2022-09-09	150	326.1	17.9	25	6.8
Водка	160	376	0	0	0.6
Итого	864	1997	100	122	27
Итого за день	1392	2871	135	193	53