Маша
10.09.2022 17:57
Дневник питания за 08.09.2022
Доделала наконец-то работу в первой половине дня, а потом уже не
было желания и моральных сил что-то делать, практически отдыхала.
Рикотту в Светофоре купила 2 по цене 1, вроде норм, плавленым
сырком не отдаёт (так было со сливочным сыром из Светофора).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
12
|
55.2 | 0 | 6 | 0.2 |
| Оладьи с рикоттой на арахисовой муке 2022-09-08 |
210
|
427.4 | 23.3 | 31.3 | 12.4 |
| Итого | 522 | 871 | 36 | 70 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
12
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Котлета Свиная [Рестория Шеф ] |
100
|
209 | 14 | 17 | 0 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Арахис жареный |
28
|
175.3 | 7.3 | 14.6 | 3.8 |
| Хлеб цельнозерновой пшеничный |
23
|
52.9 | 1.4 | 0.7 | 9 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Итого | 357 | 876 | 51 | 65 | 20 |
| Итого за день | 879 | 1747 | 87 | 135 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
