Маша
07.09.2022 22:45
Дневник питания за 05.09.2022
Неделю начала, конечно же, с работы. Работать теперь надо в 2 раза
больше, придётся привыкать к новому режиму. Ужин был около 22,
поздно домой вернулись, электрика ждали и потом с ним
договаривались.
Муж вчера попробовал фаршированные перцы (я по-простому делаю, половинки наполняю фаршем и тушу в сковородке в соусе из томатной пасты) и ему они понравились, хотя раньше он всегда от них отказывался, морду кривил. Сегодня тоже сделала, одно и то же на двоих готовить гораздо легче, чем всем разное.
Муж вчера попробовал фаршированные перцы (я по-простому делаю, половинки наполняю фаршем и тушу в сковородке в соусе из томатной пасты) и ему они понравились, хотя раньше он всегда от них отказывался, морду кривил. Сегодня тоже сделала, одно и то же на двоих готовить гораздо легче, чем всем разное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
38
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Сныть обыкновенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
11
|
71.3 | 0.7 | 7.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Итого | 517 | 869 | 38 | 73 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
12
|
55.2 | 0 | 6 | 0.2 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
6
|
19 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная [5 Морей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2022-06-18 |
240
|
550.1 | 30 | 45.6 | 3.1 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
180
|
44.3 | 2.2 | 0.2 | 8.6 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Соус острый свекольный 2022-09-02 |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 523 | 975 | 43 | 76 | 26 |
| Итого за день | 1040 | 1845 | 81 | 150 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
