Маша
03.09.2022 21:25
Дневник питания за 02.09.2022
Третий непростой день гимора с проводкой, опять всякие препятствия,
рассчитывала, что больше успеем сделать, придётся как минимум
завтра убить ещё день, но очень бы хотелось отдохнуть хотя бы в
воскресенье, а потом новая рабочая неделя, работать теперь надо
будет в 2 раза больше. Всё ломит как после спорта, начало болеть
колено.
Заварила мяту с лимоном, в дневник добавлять не стала, потом их съела, типа немного клетчатки, чего добру пропадать)))
Заварила мяту с лимоном, в дневник добавлять не стала, потом их съела, типа немного клетчатки, чего добру пропадать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник с курагой 2022-08-28 |
75
|
223.2 | 13.5 | 15.2 | 7.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
13
|
84.2 | 0.8 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Сныть обыкновенная |
20
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян] |
9
|
50.4 | 1.3 | 5 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жмых семян подсолнечника |
30
|
90.9 | 8.2 | 4.6 | 4.3 |
| Рикотта [Unagrande] |
50
|
70 | 5.5 | 4.5 | 1.9 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
5
|
17.6 | 3.5 | 0 | 0.9 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
20
|
118 | 5 | 9.4 | 2.9 |
| Итого | 335 | 865 | 46 | 64 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
20
|
92 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Сырник с курагой 2022-08-28 |
70
|
208.3 | 12.6 | 14.2 | 7.4 |
| Колбаса Сырокопченая Деликатесная [Микоян] |
9
|
50.4 | 1.3 | 5 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
6
|
19 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Рикотта [Unagrande] |
60
|
84 | 6.6 | 5.4 | 2.2 |
| Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная [5 Морей] |
71
|
198.8 | 12.1 | 16.3 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 352 | 970 | 53 | 74 | 19 |
| Итого за день | 687 | 1835 | 100 | 139 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
